Vous avez sans doute entendu parler du microbiote intestinal, vaginal, mais qu’en est-il du microbiote buccal. Pourtant, ce microbiote aussi, est important pour notre santé, notamment pour notre équilibre digestif.
Notre bouche contient plus de 700 espèces de microbes, bactéries, virus, champignons, levures. D’où, tout comme le microbiote intestinal, l’importance d’avoir un bon équilibre de ce milieu.
Pour cet équilibre, une bonne hygiène dentaire est primordiale :
- Se laver les dents 2 fois/jour, avec un dentifrice de qualité, pendant 3 minutes ;
- Changer sa brosse à dents ou les embouts 4 fois/an (nids à bactéries), ne la prêtez pas car chaque flore buccale est différente ;
- Utiliser le fil dentaire ou la douche buccale en particulier, pour les endroits moins accessibles, et vous masser les gencives ;
- Utiliser le bicarbonate de soude pour assainir, mais pas plus de 2 fois par semaine (attention à l’émail) ;
- Eviter les bains de bouche industriels et préférer les hydrolats de menthe ou de thym, par exemple, en le gardant bien en bouche pendant quelques minutes ;
- Faire des bains de bouche au plasma de Quinton peut calmer les inflammations.
- Aller au dentiste une fois/an minimum.
Une mauvaise hygiène buccale, créée une inflammation sur les gencives et des caries.
Prenez soin de vous !
