Bientôt septembre, avec son lot de changements : la fin des vacances, les jours raccourcissent, on reprend la routine, la rentrée des enfants….

Vous pouvez avoir du mal à vous lever, être confus(e), un manque d’élan….

 

Quelques mesures d’hygiène de vie et hop, vous êtes prêt(e)s  pour un nouveau départ !

 

  • Réapprendre à avoir un rythme de sommeil d’une belle durée et qualité (le critère : vous devez vous lever le matin en forme).

         Des huiles essentielles peuvent vous y aider : mandarine verte, orange douce, lavandin, petit grain   

         bigarade, bergamote. Sélectionnez quelques unes de celles-ci et diluer 35 gouttes de chaque dans 50 ml  

         d’une huile végétale (jojoba, sésame, avocat….).

 

  • Reprendre confiance en vous : respirez de l’HE de laurier noble directement avec le flacon 2 à 3 fois/jour ;

 

  • Si vous avez des rendez-vous difficiles : l’HE de romarin à verbénone est pour vous, également à respirer ;

 

  • Luttez contre le stress avec la HE de marjolaine des jardins, 2 gouttes dans une huile végétale directement en massage sur le plexus solaire (sternum) et faire de grandes respirations profondes ;

 

  • Lutter contre l’anxiété avec la HE de basilic exotique, l’ylang ylang, et le petit grain bigarade à respirez directement au flacon ou sur un mouchoir ;

 

  • Pratiquez une ou plusieurs activités physiques régulières ;

 

  • Les pratiques de relaxation et de méditation sont une excellente aide à votre équilibre émotionnel ;

 

  • Sur le plan alimentaire : veuillez à avoir une bonne source de protéines et de légumes crus ou cuits notamment, ainsi que des fruits ; évitez l’alcool et le tabac, buvez des tisanes de gingembre, romarin, thym ….

 

  • Pensez à la vitamine C : Acérola par exemple.

 

    Belle reprise !

 

    Votre naturopathe

 


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